مکملهای ضروری برای حفظ سلامتی سالمندان کدامند؟
مصرف مکملهای غذایی برای همه ضروری نیست. بسیاری از افراد میتوانند نیازهای تغذیهای خود را با یک رژیم غذایی متعادل تأمین کنند. اما برخی افراد، مانند کسانی که به دلیل بیماری یا مصرف دارو با کمبود مواد مغذی مواجهاند، ممکن است به مکملها نیاز داشته باشند.
پشت پرده تجویز بیرویه سرم: آیا پول نقش دارد؟!
تجویز سرم برای بسیاری از بیماران در مطبها و کلینیکها نشاندهنده یک موضوع پنهان است. افزایش مصرف سرم از ۱۳ میلیون به ۲۳ میلیون در ماه سوالات زیادی را به وجود میآورد. این تغییر ناگهانی چه دلایلی دارد و چه تأثیری بر سیستم درمانی خواهد گذاشت؟
راهنمای جامع داروهای مسکن بدون استامینوفن
داروهای ضد درد به دو دسته اصلی تقسیم میشوند: استامینوفن و NSAIDها. اما افرادی که نمیخواهند یا نمیتوانند از استامینوفن استفاده کنند، گزینههای دیگری نیز در دسترس دارند.
کمبود ویتامین دی: نشانهها و علائم آن را شناسایی کنید
کمبود ویتامین D میتواند علائمی داشته باشد که شناسایی زودهنگام آن اهمیت زیادی دارد. این علائم به سلامت استخوانها و وضعیت کلی بدن در درازمدت کمک میکند. توجه به این نشانهها میتواند از عوارض جدی جلوگیری کند.
نوسانات دمای بدن؛ خطر جدی برای اعضای حیاتی بدن
یک متخصص تغذیه تأکید کرد که حفظ دمای ۳۷ درجه سانتیگراد برای عملکرد صحیح ارگانها ضروری است. هر گونه تغییر شدید در این دما، چه کاهش و چه افزایش، میتواند حیات انسان را به خطر بیندازد.
افزایش نگرانکننده کمتحرکی در میان ایرانیها
مرور گزارشهای رسمی نشان میدهد کمتحرکی و کاهش فعالیت بدنی به چالشی جدی در سلامت ایرانیان تبدیل شده است. این معضل میتواند پیامدهای منفی زیادی برای جامعه به همراه داشته باشد و نیاز به توجه بیشتری دارد.
ویتامین D را در وعدههای غذایی بخوریم یا بر روی شکم خالی؟
ویتامین D برای سلامت استخوانها، سیستم ایمنی و عضلات ضروری است. نحوه مصرف این ویتامین بر جذب آن در بدن تأثیر دارد. متخصصان توصیه میکنند که ویتامین D را همراه با غذا، بهویژه وعدههای حاوی چربی سالم، مصرف کنید تا اثرگذاری آن بیشتر شود.
کاهش چربی سیبزمینی سرخکرده با روشهای نوین
دانشمندان راهی برای تهیه سیبزمینی سرخکرده سالمتر یافتهاند. این روش جدید به حفظ تردی سیبزمینیها کمک میکند و در عین حال چربی اضافی را کاهش میدهد. حالا میتوانید از طعم لذیذ آنها بدون نگرانی از چربی اضافی لذت ببرید.
